• Hoe ontvang jij meer overvloed in je leven?

Dip dip hee wat kijk je sip...

Gepubliceerd op 17 november 2020 om 11:50

Wat veroorzaakt een winterdepressie en wat zijn de symptomen?

Het is weer vroeg donker buiten, koud, somber, regenachtig.... 

De winter is in aantocht! Een seizoen van gezelligheid en saamhorigheid maar ook van eenzaamheid, lusteloosheid, gewoon algehele malaise en een gevoel dat je het liefst vandaag al wilt beginnen aan je winterslaap en dan tegelijk met de sneeuwklokjes ontwaken.  Klinkt dit herkenbaar?

Misschien heb je dan  net als ik "last" van een winterdepressie, ook wel Seasonal Affective Disorder (SAD) genoemd.  De afkorting SAD is wel mooi gevonden want ik voelde me ook vaak sip en sad zonder reden!! Onverklaarbaar was ik in november en februari altijd 1 of 2 weken van de kaart en vaak in de ziektewet omdat werken en soms het dagelijkse leven al veel te veel voor mij was!  Ik kwam het liefst niet uit bed of lag de hele dag onder de deken op de bank, gordijnen dicht en de telefoon van de haak.

 

Een winterdepressie wordt vooral veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht en fysieke activiteiten. De dagen worden korter en we hebben meer zin om thuis te blijven bij de warme kachel, nu nog wat meer omdat we vanwege covid19 nog meer aan huis gekluisterd zijn.  

Als je last hebt van meerdere van de volgende symptomen dan hoor je wellicht ook bij de club: WinterBlues

  • Gebrek aan focus
  • Chronische vermoeidheid
  • Veel behoefte aan slaap
  • Je ervaart een gevoel van grote onbalans.
  • Minder behoefte tot geen behoefte aan sociale contacten
  • Prikkelbaarheid/geen lontje meer hebben
  • Behoefte aan troostrijk, koolhydraatrijk eten
  • Stemmingswisselingen
  • Somberheid
  • Verminderde weerstand
  • Verminderde libido

Moeder natuur geeft ons verschillende oplossingen om de symptomen te verlichten zodat je meer harmonie ervaart tussen lichaam, geest en ziel.

Essentiële oliën spelen een grote rol om de winterdepressie geen grip op je te laten krijgen en je beter te voelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lijden aan een winterdepressie relatief gevoeliger zoijn voor geuren en goed reageren op de aroma's van essentiële oliën.

De volgende essentiële oliën zijn een super ondersteuning bij het herstellen van de harmonie tussen lichaam, geest en ziel!

  • Sinaasappel, Mandarijn en Citroen  zijn citrusgeuren en staan erom bekend dat ze happy vibes afgeven, ze zorgen voor een prettig gevoel. Perfect om jezelf mee op te peppen tijdens een regenachtige dag zonder zonneschijn.
  • Grapefruit staat bekend om de natuurlijke antidepressieve eigenschappen. Gebruik deze regelmatig in je diffuser om de zon ook in huis te laten schijnen.
  • Bergamot de frisse pittige geur geeft een balancerend effect op de geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Het helpt bij het herstellen van vertouwen, wellness en energie.
  • Ylang Ylang is vooral geschikt als je strijdt tegen mentale moeheid en stress.
  • Rozemarijn dit kruid werkt concentratieverhogend zodat je weer focus krijgt, ideaal als je veel moet leren voor een toets en veel mag lezen voor je werk, het helpt ook goed tegen vermoeidheid. 

In mijn volgende blog vertel ik je wat ik allemaal doe om mijn winterdepressie zoveel mogelijk onder controle te houden. Wil je daar niet op wachten en weten hoe je vandaag nog kunt beginnen met je beter te voelen? Reageer hieronder en ik neem contact met je op.

Liefde en Licht,

Martine


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.